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女性美容养生喝什么粥?女性美容养生粥有哪些?[图]

06-23 美容 护肤 喝粥 我要评论

女性肯定都希望自己能够美美的,平时非常注重护肤,其实饮食对肌肤的影响也是很大的,要注意美容护肤,饮食方面是不可忽视的,女性可以喝一些粥来达到美容护肤的目的,那么女性美容养生喝什么粥?女性美容养生粥有哪些?下面为大家介绍。

女性美容养生喝什么粥?女性美容养生粥有哪些?(1)

1、女性美容养生粥

1、燕麦粥

蒸麦50克同适量水煮成粥。可供早晚餐食用。

燕麦又叫油麦、裸燕麦,性味甘平,是一种高蛋白食品,其补虚健脾营养价值很高。常食此粥,对保持皮肤弹性和抑制老年斑形成有显着效果。

2、脊肉粥

取脊肉50克洗净切小块,用少许油炒后与粳米50克、适量水同煮成粥,加食盐少许调味,早晚空腹食用。

《随息成饮食谱》载:“猪肉补肾液,充胃汁,滋肝阴,润肌肤,利二便,止消渴,起洭羸。”猪脊肉的特点是色白面嫩,含有丰富的维生素C、B1、B2等多种具有美容作用的营养成分。

本粥除体虚面色不悦之人食外,平素健康之人常喝此粥,有防皱除皱的作用。

3、胡桃粥

取胡桃5个取仁略捣,同粳米100克煮成粥,加红糖少许拌匀,早晚空腹食用。

宋代《海上名方》中录:“本粥通过补骨益肺健脾而使气血充盛,润燥生津,肌肤润泽,形体健美,乌须黑发。故常食此粥不仅有润肤之功,且有排石之能,但大便溏薄者不宜。”

4、酥蜜粥

将粳米50克同水煮粥,将熟时,加酥油20克,蜂蜜5克稍煮即可。早晚餐食。

酥油是极好滋补品,以白羊酥为上乘。《本草纲目》记载:“益虚劳、润肌肤、泽脏腑、和血脉。”

脏腑功能失调所致消瘦、皮肤枯槁乃津伤血虚之症,阴虚损必发劳热,热则更加耗津,津液去,则毛折皮枯。酥油配蜂蜜,即可润肤丰肌,还可适宜于消渴、阴虚发热等症。

2、美容护肤的小窍门

一、保持心情愉快

拥有好的心情,能够让你从容面对任何事情,减少情绪压力,让自己让容易的入睡,让身体和皮肤都能够达到一个很好的内循环,保持精神。这对美容护肤来说是非常重要的一步哦!大怒大喜的人,在现实生活中,是不可能成为天山童姥的!

二、少吃光感性食物

少吃或不吃光感性食物,尤其是在早上,这会加重你在白天阳光的吸收,造成皮肤变黑。日常光感性食物有:荠菜、油菜、红豆、田螺、黑豆、菠菜等。对于那些吃了加深黑色素形成的食物,如可乐、芹菜、咖啡等等也要坚决不碰。

维生素C和E都可保持皮肤正常发育代谢,具防止皮肤衰老的作用。维生素E可使水分固定在皮肤的表层,能够改善皮肤的弹性和柔韧性。

它亦具防止脂褐素沉着、促进末端血管的血液回圈,有去斑的功效,而富含维生素E的食物有植物油、菜油、深绿色蔬菜、小麦胚芽、胚芽油、肝、肉类、豆类、核果、坚果、向日葵种子和麦芽。

维生素C亦是一种特别有效的抗氧化剂,具捕捉游离的氧自由基作用,能抑制酪氨酸酶的活性,阻断黑色素生成,保护皮肤不受紫外线伤害,将已经形成的黑色素还原成无色的黑色素前质。

并改善皮肤暗沉的效果,柑橘、柠檬、葡萄柚、百香果、草莓、木瓜、芒果、奇异果、哈密瓜等水果都是高维生素C食物。一般来说,每日补充100毫克以内的维生素E可以充分发挥抗氧化的效果,而维生素C每日摄取110毫克已足够。

三、学会做脸部按摩

脸部按摩能偶促进血液循环,加速新陈代谢,帮助脸部达到排污去毒的功效。含有丰富的维生素C的食物,番茄、茄子、苹果、柠檬等,有时候还会拿这些果蔬做面膜呢!

四、注意饮食,保持合理的体重

在美容养颜的同时,应该注意的是保持合理的体重,如果体重开始出现大幅增加,会造成皮肤变得水肿或肌肉变得松弛。如果体重过度的下降,也会造成皮肤出现皱纹,斑纹等情况。

五、经常补水

日常的美容护肤小窍门中,喝水是最重要的方法,尤其是在夏季,建议MM每天摄取600CC的水,这样既可以排出体内的毒素,也可从内辅助让皮肤看起来水水嫩嫩。

六、清理皮肤

清理皮肤是日常护肤的主要步骤,现在的环境,污染越来越严重,所以每天外出归来和早晚,都应该进行彻底的清洗洁面。

七、运动美容护肤

除了平时的按摩之外,适量的运动对皮肤保持有很好的作用,例如在清晨进行慢跑、跳跳绳,或到健身房等地方进行有氧运动。

八、减少皮肤受到的辐射

不要经常开着电脑睡觉,减少面对电脑的时间,如果经常面对电脑,应该每90分钟进行一次休息和洗脸。同时涂上专业的防辐射护肤品。

九、肉毒杆菌不是万能

很多人说做天山童姥很容易,只要有肉毒杆菌就可以了,其实肉毒杆菌不是万能的,他能够适当的去处鱼尾纹、眼袋等。但是随着时间和次数的增多,会造成更严重的皮肤问题,那个时候,你的皮肤会变得完全不能逆转,同时肉毒杆菌会造成MM们的依赖性,没有它就不行了!

十、多用美容护肤品

美容护肤品是MM们护肤的必备,化妆,就有点适可而止的随意。自然透明的感觉,那样比较舒服。即便是天山童姥也要吃血来“保养”一下,更何况是我们这些MM呢?

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