太阳城娱乐网站

首页 > 美容 > 美容食谱  >  女人美白养生的食物有哪些?女人美白养生食谱[图]

女人美白养生的食物有哪些?女人美白养生食谱[图]

06-23 美白 护肤 喝粥 我要评论

很多女性都希望自己更白一些,更具有气质,美白的方法有很多,平时可以护肤美白,也可以通过饮食改善肌肤问题,许多食物对护肤有帮助,可以做一些美白养生的菜肴,女性可以常吃,那么女人美白养生的食物有哪些?女人美白养生食谱有哪些?

女人美白养生的食物有哪些?女人美白养生食谱(1)

1、美白养生食谱

(1)猪肾山药汤

材料:猪肾2只,淮山药60克,鲜百合60克,山萸肉50克,芡实50克,盐少许。

做法:

1、将猪肾纵向切开,除去筋膜,放冷水中浸泡,每15分钟换水1次,连换3次,切成小片;

2、淮山药去皮洗净,切成小丁块;百合、山萸肉、芡实洗净,先将各药同放入锅中,加水适量,武火煮沸,改用文火炖煮1小时;

3、再加入猪肾片,煮至肾片熟,加少许食盐调味即可,饮汤吃猪肾及用料,每天1料。

功效:补肾健脾,补血养颜。本膳用猪肾补肾,山药健脾,枸杞子补养肝血,沙参和胃养阴,苡仁化湿祛斑美容。适用于脾肾亏虚引起的黄褐斑。

(2)绿豆百合美白汤

材料:绿豆25克,赤小豆25克,百合25克。

调味料:盐、糖适量。

做法:将绿豆、赤小豆、百合洗净,用适量清水浸泡半小时;大火煮滚后,改以小火煮到豆熟;依个人喜好,加盐或糖调味即可。

功效:绿豆含淀粉、脂肪、蛋白质、钙、磷、铁、维生素(A、B1、B2)、磷脂等,有清热解毒、利尿消肿、祛面斑等功效;赤小豆含淀粉、脂肪、蛋白质、钙、铁、维生素(B1、B2)、植物皂素等,能利水消肿、解毒排脓、清热祛湿、舒通血脉;百合则含有人体所需的营养物质,如淀粉、脂肪、蛋白质和多种维生素,能清心安神、气血津液,可以养肤、润肤、美肤。其中,绿豆与百合所含的维生素能使黑色素还原,具漂白作用。

(3)干果祛斑汤

1. 粉葛削皮洗净,切块;山楂干、圆肉、柿饼和蜜枣冲净;

2. 肉洗净,切大块,氽水捞起;

3. 煮沸清水,放入所有材料,大火煮20分钟,转小火煲一个半小时,下少许盐调味即可。

功效:美白祛斑。

(4)丝瓜美颜祛斑汤

材料:丝瓜两条,玫瑰花、菊花、白茯苓各三钱,红枣(去核)十枚,瘦肉六两,调味适量。

做法:丝瓜削去硬皮,切成块;玫瑰花、菊花、白茯苓用水浸洗;瘦肉切片;先将瘦肉、红枣、白茯苓、丝瓜加水煮约一小时,最后加入玫瑰、菊花及调味品,煮片刻即成。

功效:抗皱消炎,美颜淡斑。

(5)银耳樱桃羹

材料:银耳二朵,樱桃二两,冰糖适量。

做法:银耳用清水浸软;樱桃洗净,去核;先将银耳加水煮半小时,放入冰糖煮溶,最后加入樱桃,煮片刻即可食用。

功效:补气养血,美容祛斑,白嫩皮肤。

2、美白护肤的方法

(1)为肌肤补充能量

要经常记得涂抹一些草本的药妆和一些纯天然的护肤品,因为草本植物配方可以很好的隔离外界对皮肤造成的伤害,还能滋润肌肤为肌肤进行保湿,提亮肌肤的颜色使你恢复白皙无暇的肌肤,达到很好的美白作用。

(2)没有速效美白品

MM们要记得美容护肤是要坚持下去的,没有一使用就能解决所有问题皮肤的产品,一般在护肤的时候想要看出效果起码要持续50天左右才行,这短时间内要坚持使用一些滋润的护肤产品,效果很不错哦。

(3)美白加防晒

美白是一项艰难的工程,由外层深入到内的,防晒则是保护肌肤不受外界伤害,在发挥它最大功效的时候还能很好的呵护肌肤,现在肌肤上涂抹一层美白滋润产品,再涂防晒霜,这样才是美白肌肤的肌肤哦。

(4)去除脸上斑点

脸上长着小小的星星点点总会让人感觉脸上不干净,影响美观,这些半点主要是黑色素在脸上沉积的现象,要想去除这些斑点就要使用一些淡斑产品和一些自制的面膜,要坚持下去才能起到好的祛斑效果哦。

(5)卸妆工作要做好

尽量少使用油性的化妆品,因为那些化妆品很容易就会把毛孔堵住从而造成痘痘的滋生,应该多使用水质类的护肤产品,并且在睡前一定要把脸卸妆干净,使用卸妆油把脸上的妆容卸干净后还要用洁面膏再清理一次。

(6)睡好美容觉

每天晚上11点到凌晨2点是最好美容觉时间,那时候已经熟睡了的话可以保养皮肤,使皮肤变得更好,人的精神也会变好,不按规律睡眠的话使用再贵的护肤产品也都没用哦,所以为了自己的肌肤着想一定要早睡。

    分享:

    微信

    发表评论