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瘦脸的美味食谱有哪些?这些食物让你边吃边瘦脸![图]

01-15 瘦脸 瘦腰 瘦腿 我要评论

许多女生都希望自己的脸更小,更加的精致,现在很多人的审美都是觉得小脸好看,瘦脸有很多方法,平时注意给脸部按摩,适当的按摩脸部,促进脸部脂肪的代谢,饮食方面,吃一些食物也有助于瘦脸,一些美味的食谱不仅营养美味,而且瘦脸效果也不错哦!

瘦脸的美味食谱有哪些?这些食物让你边吃边瘦脸!(1)

1、美味瘦脸食谱

瘦脸食谱一.玉米冬瓜汤

原料:冬瓜200g,玉米两条

做法:

1.冬瓜洗净,切成小块;

2.玉米切成小段,洗净,然后一起放下煲加水煲即可。

这种汤的煮法也非常简单,调味料可依个人口味添加。冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用,持续喝一至两个月,一定能见效。同时,注意还要少吃高盐份食物,因为那会增加浮肿感。

瘦脸食谱二.香菇蒸瘦肉

我们常吃的香菇瘦肉能瘦脸?是的!不过做法和平时的大不一样哦!吃过后,你就相信其瘦脸效果了!

原料:鸡蛋1个,瘦猪肉20克,酱油、盐、香菇、牛奶、料酒各少许。

做法:

1.将鸡蛋打散,加入盐、料酒、酱油与牛奶。

2.猪瘦肉切成薄片,加少许盐、料酒和酱油,使其入昧;将香菇切成片。

3.将猪瘦肉、香菇放在大碗中,倒入打散的鸡蛋汁。

4.用电饭锅蒸熟,即可食用。

瘦脸食谱三.水果沙拉

水果沙拉,就是把各种水果有规律的混合,用沙拉酱调和吃,有解毒,排毒,去脂等功效,其作为瘦脸食谱,当之无愧。

原料:蜂蜜1汤匙,蛋黄酱少许,沙拉酱适量,哈密瓜半个,西瓜半个,苹果1个,菠萝1小块,香蕉1根,樱桃适量,草莓汁适量。

做法:

1.哈密瓜,西瓜,苹果,菠萝,香蕉切丁入盘,

2.把蜂蜜和蛋黄酱搅拌后倒入盘中,加入适量沙拉酱后和水果一起拌匀,

3.把樱桃放入加以点缀,最后依口味加入草莓汁即可。

瘦脸食谱四.柠檬蜂蜜水

原料:柠檬1个、蜂蜜、水、盐。

做法:

1、将柠檬用清水冲洗一下,表面抹上一层盐,轻轻搓洗表面,用水冲洗干净,将柠檬切成薄片。

2、将柠檬片放在凉开水中,再放入蜂蜜冲调即可。

柠檬可软化并清洁皮肤,以及增加脸部弹性。

瘦脸食谱五.鸡肉苹果杯

原料:鸡胸肉70克,苹果1/2个,油一茶匙,番茄酱、糖、太白粉各少量。

做法:

1.苹果洗净挖成杯状或切成块状,浸泡盐水后沥干备用。

2.鸡胸肉用盐腌后,加太白粉拌匀,入水烫熟。

3.起油锅将所有材料倒入拌匀加调味料即可。

有些MM质疑鸡肉是肉类,怎么可以瘦脸呢?其实不能因为其肉类本质而怀疑它的瘦身功能。去皮的净鸡肉虽然肉粗,但肉质瘦,是十分理想的瘦身、瘦脸食品。

瘦脸食谱六.玫瑰鸡汤粥

原料:白米1杯新鲜玫瑰花1朵鸡汤8杯,蜂蜜适量

做法:

1.白米洗净沥干,玫瑰花洗净剥瓣备用。

2.鸡汤加热煮沸,放入白米续煮至滚时稍微搅拌,改中小火熬煮30分钟。

3.加入玫瑰花瓣续煮3分钟即可。

4.碗内加入蜂蜜,加入滚烫的稠粥拌匀即可食用。

油脂少的鸡汤加上具有调经、促进血液循环、预防便秘之功效的玫瑰,能使脸部肌肤光滑有弹性,是女性最佳的天然养颜保养品之一。而蜂蜜遇热,会使蛋白质等营养素转化成蛋白酶,可使肠胃急速蠕动而减少过度吸收,有助于减肥降脂。

瘦脸食谱七.胡萝卜汁加蜂蜜

原料:胡萝卜1根,蜂蜜适量

做法:

1、胡萝卜洗净后切小段,放入榨汁机内加工。

2、将胡萝卜汁倒入杯中,加适量蜂蜜调配即可饮用。

蜂蜜具有排毒养颜的效果,而胡萝卜中含有维生素和多种矿物质,两个成份搭配在一起,就可以达到美容,解决脸部浮肿的问题。它的制作方法很简单,只要早晚空腹喝一杯鲜榨的胡萝卜汁,再加入一勺蜂蜜,搅拌均匀后便可以食用,能轻松助你重塑瓜子脸!

2、脸部的类型

1、纵向分类

上庭长:中庭和下庭长度相等,而上庭略长,即额头偏长。

上庭短:中庭和下庭长度相等,而上庭略短。

中庭长:上庭和下庭的长度相等,而中庭偏长,即鼻子较长。

中庭短:上庭和下庭的长度相等,而中庭偏短。

下庭长:中庭和上庭长度基本相等,下庭长度偏长,即下巴略长。

下庭短:中庭和上庭长度基本相等,下庭长度偏短,即下巴略短。

2、横向分类

两眼距离远、两眼距离近。

3、脸部的位置

脸部五官的位置重要的是互相的比例关系,“三庭”是指将面部纵向分为三个部分:上庭、中庭、下庭。上庭是指从发际线至眉线,中庭是从眉线至鼻底线,下庭指从鼻底线至颏底线。如果“三庭”正好是的长度相等的3等分,这样的面部纵向的比例关系就是最好的。

“五眼”是指以自己的一只眼睛的长度为衡量单位,在面部横向分5等份。

“三点一线”是指眉头、内眼角、鼻翼三点构成一垂直直线。

“四高三低”是指作一条垂直的通过额部-鼻尖-人中-下巴的轴线,在这条垂直线上,“四高”即额部、鼻尖。唇珠、下巴尖。“三低”是两个眼睛之间,鼻额交界处必须是凹陷的;在唇珠的上方,人中沟是凹陷的,美女的人中沟都很深,人中脊明显;下唇的下方,有一个小小的凹陷,总共3个凹陷。

4、按摩瘦脸的方法

1、敲击脸部

早晚洗脸后,用手轻轻的拍打脸部,直至脸颊呈微红色。

此方法不仅能促进脸部血液循环,消除脸部脂肪,还能达到紧致面部轮廓的作用。

2、按摩下巴尖

双手手心向上,用大拇指的根部贴住下巴尖。轻轻移动手掌,使手掌从下巴尖向耳朵靠近,指根部到达耳朵后方时即可停止。

此方法可以消除双下巴,使脸部下颌到耳朵的线条变得明显。

3、推压脂肪

将两根大拇指放于下颌中央,其余四根手指合拢于鼻子上方,轻轻向两侧移动手部,移动到大拇指触及到脖子侧后方为止。重复多做几次。

此方法有利于将面部的脂肪推压到脖子后方,有精致面孔、消脂的作用。

4、拇指在脸部画圈圈

在两颊的部位,用大拇指由内往外画圈圈。注意:拇指要稍微用力按压面部。

此方法较简单,可起到促进脸部血液循环、消脂排毒的功效。

5、大声笑

具体方法是:紧闭嘴唇,面对镜子微笑,笑到脸部的肌肉疲劳为止。

这个动作虽然简单,但众多网友都表示,这是塑造脸部肌肉线条、保持最佳脸型的优良动作。

6、瞪大眼睛

具体方法是:面对镜子睁大眼睛,(眼睛睁得越大越好)同时绷紧脸部所有肌肉,坚持10秒,然后放松,重复几次。

此方法可保持脸部肌肉的弹性,据说,经常睁大眼睛还有明目、放大眼睛的功效哦!

7、抽动鼻子

像可爱的猪猪一样皱起并抽动鼻子,反复练习30次。

这个动作能促进血液畅流鼻部,保持鼻部的坚挺与韧性,使面部看起来较立体。

8、鼓动两腮

具体方法是:先将腮帮鼓起,心里默数5次,然后恢复原位。重复30次。

此方法可有效锻炼腮部肌肉,消除两颊多余的脂肪。

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