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女人想美白,吃这些蔬菜让你皮肤白皙靓丽![多图]

01-24 美白吃什么 美白方法 我要评论

蔬菜的种类有很多,不同的蔬菜具有的营养功效有所不同,常吃蔬菜对身体好处有很多,对于爱美的女性们来说,吃一些蔬菜还能够帮助美白护肤,蔬菜中丰富的维生素和矿质元素,可以修复肌肤,防止黑色素沉淀,女性平时可以多吃这些美白蔬菜哦!

女人想美白,吃这些蔬菜让你皮肤白皙靓丽!(1)

1、美白护肤的蔬菜

(1)丝瓜

丝瓜能润滑皮肤,防止皮肤产生皱纹。

(2)豌豆

《本草纲目》记载,豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。

现代研究更是发现,豌豆含有丰富的维生素A原,维生素A原可在体内转化为维生素A,起到润泽皮肤的作用。

(3)甘薯

甘薯含大量粘蛋白,维生素C也很丰富,维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇,减少皮下脂肪,补虚乏,益气力,健脾胃,益肾阳,从而有助于护肤美容。

(4)蘑菇

蘑菇营养丰富,富含蛋白质和维生素,脂肪低,无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌肤艳丽。

(5)芦笋

芦笋富含硒,能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病,使皮肤白嫩。

(6)豆芽

豆芽可以防止雀斑、黑斑,使皮肤变白。

(7)冬瓜

冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育,镁可以使人精神饱满,面色红润,皮肤白净。

(8)黄瓜

黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸,还有丰富的果酸,能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏,是传统的养颜圣品。

(9)白萝卜

中医认为,白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能,是由于其含有丰富的维生素C。

维生素C为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

(10)胡萝卜

胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤。另外,胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合,使人体里的有害成分得以排除,肌肤看起来更加细腻红润。

女人想美白,吃这些蔬菜让你皮肤白皙靓丽!(2)

2、皮肤美白的面膜

妙招一:敷酸奶面膜

每周做1-2次酸奶面膜,直接食用我们可以食用的酸奶来敷脸就可以了,里面有很多乳酸菌,能够让皮肤迅速变白。酸奶面膜既健康,又实惠,而且不伤害皮肤,没有什么副作用,也能让我们心情好好。

妙招二:敷海藻面膜

用海藻面膜来敷脸,美白效果非常的优秀,而且可以补充脸部的胶原蛋白,让皮肤水水润润的白皙起来。海藻面膜使用比较麻烦一点,适合夏天用,穿得衣服少,不容易沾到衣领上,冬天使用会比较冷。

妙招三:使用香蕉面膜使用

香蕉面膜一般是和牛奶相结合来一起用的,每天吃一根香蕉,将一半打碎捣烂,和牛奶混合在一起,涂抹在脸部,稍等10分钟洗干净就可以了,不要等很久哦,这样会让皮肤的水分被吸干,变的干燥。

妙招四:西红柿面膜

西红柿具有强效美白的功效,也能抗氧化,这款面膜适合皮肤油脂旺盛的人,不适合干皮肤和敏感皮肤的人,夏天使用,可以有效控油,改善皮肤粗糙和痘痘问题,还能显著美白,去老化角质。

女人想美白,吃这些蔬菜让你皮肤白皙靓丽!(3)

上面为大家介绍的一些美白的蔬菜都比较常见,平时也可以烹饪出很多菜肴,在吃这些食物的同时,也能够享受美丽,女性美白是需要长期坚持的,平时还可以用一些护肤产品,做一些美白的面膜,结合饮食美白,这样美白的效果才会更快哦!

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