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老人怎么保护好听力?预防老年性耳聋的方法有哪些?[图]

06-23 听力 老年人 耳朵 我要评论

老年人听力下降是很常见的现象,主要是由于生活护理不当导致的,会对健康造成很多不利的影响,那么老人怎么保护好听力?预防老年性耳聋的方法有哪些?老人保护好听力的方法有很多,可以通过养成正确的生活习惯来预防,下面就来详细了解具体情况吧。

老人怎么保护好听力?预防老年性耳聋的方法有哪些?(1)

1、老人听力不好怎么办

老人常常会感觉自己的耳朵不好使,别人讲话要是不大声一点,自己根本就听不清楚。老人要如何保护自己的听力,才能确保自己的耳朵好使呢?

1、避噪音

如果老年人较长时间接触噪音,会使本来开始衰退的听觉更容易疲劳,内耳的微细血管常处痉挛状态,使内耳供血不足,听力就会迅速减退,甚至发生噪音性耳聋。所以,老年人应尽量减少噪音对听力的干扰。

2、可经常按摩

老年人听力减退,与内耳血液循环减弱也有一定的关系,而局部按摩可增加血液循环,也可保持听力。按摩时可取翳风穴(耳垂后凹陷处)、听会穴(耳垂前凹陷处与翳风穴隔耳对称)早晚各进行一次,每次5~10分钟。

3、戒挖耳

老年人喜欢用耳勺、火柴棒等挖耳朵。这是由于老年人的生理性血液循环减弱,耳道内分泌物减少,产生干裂感,有时感到奇痒,不堪忍受,通过掏耳刺激后,可以得到暂时缓解。但是这样做容易碰伤耳道引起感染、发炎,甚至弄坏鼓膜。科学的方法是耳道奇痒难忍时,用棉签浸入少许酒精或甘油,轻拭耳道。也可内服维生素E、C和鱼肝油,内耳发痒就可得到缓解。

4、谨慎用药

人到老年,疾病较多,老年人常常使用抗生素,但需要注意的是,使用链霉素、庆大霉素、卡那霉素等抗生素,不要一次过量,或者服用时间过长,可与其它药物交替使用,也可换用中药治疗。

2、老人预防耳聋的方法

人的听力变差就像失明看不见东西一样痛苦,何况是耳聋。交流的两人只要一方听不见,那另一方不就白搭了。

1、要乐观

保持良好精神状态,当人情绪激动或着急时,肾上腺素分泌增加,可使内耳小动脉血管发生痉挛,小血管内血流缓慢造成内耳供氧不足,会导致突发性耳聋。

2、饮食均衡

多食含锌、铁、钙丰富的食物,可减少微量元素的缺乏,从而有助于扩张微血管,改善内耳的血液供应,防止听力减退。切忌长期高盐、高脂肪、低纤维素类饮食,不要暴饮暴食,应戒烟酒。患有高血压、高血脂、脑动脉硬化及糖尿病的老人,应积极治疗这些疾病。特别是合并动脉硬化者,极易发生障碍而引起突发耳聋。

3、谨慎用药

用药之前应仔细阅读药品说明书或向医生询问是否有耳毒性,要严格掌握药物使用的适应症。氨基糖甙类抗生素是引发耳蜗损害最多的一种耳毒性药物,因此,避免滥用这类抗生素是降低药物性耳聋的一项重要措施。另外,家族中有耳毒性药物过敏史者也应慎用此类药物。

4、静养

长时间接触噪声可以导致噪声性耳聋,强烈的噪声对听力损害会更大。应远离噪声,听收音机的时间不宜过长,音量不宜过大。听久了应休息一下避免听觉疲劳。

5、做耳保健操

经常按摩耳朵可以促进内耳血液循环,比如按摩耳廓、捏耳垂,按摩颈后发际两侧凹陷处的风池穴。也可闭目静坐,将两手食指分别插入两耳孔中,然后迅速抽出,如此连续做10次。

3、如何提高听力

1.提揉耳尖法取坐位,双手掌相互摩擦发热后,用双手食、拇指肚捏、揉、摩耳尖端2分钟。具有镇静、止痛、清脑、抗过敏、退烧等功效,可防治感冒、失眠、高血压、头晕、头痛、眼疾、咽喉炎、生殖系统疾患等。

2.捏弹耳垂法以双手食、拇指肚分别捏揉双耳垂。先轻轻捏耳半分钟,使其发红发热,然后揪住耳垂向下拉,再放手,让耳垂恢复原形,如此捏弹36下。可促进血液循环、健肾壮腰,延缓老年性耳聋的发生,减少耳鸣。用于防治糖尿病、目疾、神经衰弱、牙痛、肺部疾患及面部疾病,亦为健脑美容之要法。可使面部减少皱纹,滋润有光泽。

3.挽拉全耳法先右手绕过头顶,以食、拇指夹耳尖向上牵拉左耳36下,再换左手用同法牵拉右耳36下,手法由轻到重。此法可提高免疫系统的功能,促进颌下腺、舌下腺的分泌功能。有预防各种疾病、保护视力、调理脏腑代谢功能,健肾厚胃、减轻喉咙痛、延缓衰老作用。

4.双手扫耳法用双手掌从后面带动耳廓向前扫,紧接着再回过来时带动耳廓向后扫,向前向后连续扫数10次。可激活免疫系统的功能,增强抗病力,有醒脑提神、补肾等作用。对冠心病、胃肠道、肺部疾患有较好的防治作用,亦对阳痿、腹泻、便秘有辅助治疗作用。

5.手摩耳轮法双手握空拳,以食、拇指肚沿耳轮上下来回擦摩数10下,使之充血发热。古代养生法曾指出:“以手摩耳轮,不拘遍数,此所谓修其城廓,以补肾气,以防聋聩……亦治不睡也”。此法可防治阳痿、早泄、尿频、尿急、尿痛、心悸、胸闷、头痛、失眠、眩晕等。有健脑、聪耳、补肾、明目、调节情绪之作用。

6.按揉耳屏法以食、拇指肚夹住耳屏(耳中心),不分高低凹凸,按摩捏揉1分钟。重点按揉耳艇、耳甲腔。即心脏和呼吸、消化、泌尿系统反射区。然后用双手中指分别轻轻插进两侧外耳道,如钻井一样,指腹向前对准耳屏内侧,顺逆时针旋转2~3圈后突然拔出,如此反复36次。按揉耳屏具有调适气血、开七窍、益五脏、保健美容的作用。可以防治心肺、胃肠、肝肾疾病,对感冒、气管炎、哮喘、三叉神经痛、偏头痛、扁桃体炎、眩晕等有疗效。

7.按压听宫治耳聋法嘴张开,以中指肚取耳门、听宫、听会三穴,位于耳前耳孔口的耳屏尖处,反复着力按压摩动2分钟(200下以上)。按摩时耳内“隆隆”有声,若无声则为因耳伤致残(不属老年性耳聋)。然后再在耳后垂处取“翳风”穴,在此穴斜向下,近发际处取“天牖”穴,分别按摩100下。此法对防治老年性耳聋、耳鸣、耳疾炎症和保持听觉灵敏具有特殊功效。也有助于消炎、退热、镇痛,并对冠心病、肝炎、甲状腺病、牙痛等症有防治作用。

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