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金荷娜产女,刚生完孩子吃什么好?[多图]

05-28 生完孩子 金荷娜产女 我要评论

经常看韩剧的人,对金荷娜会比较了解,曾经出演大热的《绅士的品格》《宠物情人》等电视剧,在2017年的10月,她通过经纪公司宣布了怀孕的消息,之后没怎么出席活动了,专心养胎,在5月28号这天,平安的诞下了女儿,母女均十分健康。

金荷娜产女,刚生完孩子吃什么好?(1)

1、金荷娜产女

韩国媒体报道,女演员金荷娜于今天顺产诞下女儿,母女平安。金荷娜于2016年4月与企业家男友结婚,去年十月39岁的她传出怀孕喜讯,此后便停工养胎。她曾主演过《我的野蛮女老师》《不要相信她》《盲证》《绅士的品格》《通往机场的路》等影视作品。

金荷娜产女,刚生完孩子吃什么好?(2)

2、刚生完孩子吃什么好

1、补充水分。分娩后,产妇的生殖系统、泌尿系统、内分泌系统、心血管系统等都会出现一些变化,很多产妇都会因此而感到不适,如常常感到口渴、食欲不佳等,这是因为胃液中盐酸分泌减少、胃肠道的肌张力下降的缘故。很多产妇还容易出汗,如果不及时补充水分则容易影响人体健康。对于哺喂母乳的产妇来说,水分的补充尤为关键。

补水不一定是只喝白开水,像果汁、牛奶、汤等都是不错的选择。刚生完孩子后,产妇要多补充水分,还能有助于缓解疲劳、排泄废物,还能促进乳汁分娩充足。

2、补充盐。盐对产妇是很有益处的,因为产后出汗较多,乳腺分泌旺盛,体内的盐份很容易随着汗水流失,因此适量地补充盐分有助于产后体力的恢复。

3、补充热量。刚生完孩子的产妇,每天对于热量的需求量大约为2700~2800千卡,蛋白质的需求量约为80克,比怀孕前的饮食量增加30%左右。因此在生产后,适时的补充营养是十分有必要的。在平时一定要注意按时吃饭,菜谱要考虑营养的均衡,尽量不挑食。同时还要注意,在平时尽量的多摄取一些蛋白质以及维生素,这样才能保证营养的均衡。

4、进食流质食物。刚生完孩子后,为了补充体力,产妇最好先进食流质食物。特别是剖腹产的产妇,需要约1天的时间胃肠功能才能恢复,待胃肠功能恢复后,先开始吃流食1天,例如蛋汤、米汤,不能吃牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食物。肠道气体排通后,改用半流质食物1-2天,如稀粥、汤面、馄饨等,然后再转为普通饮食。

金荷娜产女,刚生完孩子吃什么好?(3)

3、刚生完孩子的饮食禁忌

1、分娩后数小时不要吃整个的鸡蛋。在分娩过程中产妇体力消耗较大,出汗多,体液不足,消化能力也会下降。若分娩后立即吃鸡蛋就很难消化,这会增加胃肠负担。在分娩后数小时内,应吃半流质或流质食物。

2、忌食过咸食物:因咸食中含盐较多,可引起产妇体内水钠潴留,易造成水肿,并易诱发高血压病。但也不可忌盐,因产后尿多、汗多,排出盐分也增多,需要补充一定量的盐。

3、忌生冷、油腻食物:由于产后胃肠蠕动较弱,故过于油腻的食物如肥肉、板油、花生仁等应尽量少食以免引起消化不良。如夏季分娩,产妇大多想吃些生冷食物,如冰淇淋、冰镇饮料和拌凉菜、凉饭等,这些生冷食物容易损伤脾胃,不利恶露排出。

4、忌食辛辣等刺激性食物:韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等可影响产妇胃肠功能,引发产妇内热,口舌生疮,并可造成大便秘结或痔疮发作。

5、不宜多吃味精:味精内谷氨酸钠会通过乳汁进入婴儿体内。过量谷氨酸钠能与婴儿血液中锌发生特异性组合,生成不能被机体吸收的谷氨酸,而锌却随尿排出,从而导致婴儿锌缺乏。这样,婴儿不仅出现味觉差、厌食,而且造成智力减退,生长发育迟缓等不良后果。因此,为了婴儿不出现缺锌症,产妇应忌吃过量味精。

金荷娜产女,刚生完孩子吃什么好?(4)

刚生完孩子,女性的身体还比较虚弱,需要好好的调养,多休息,还要注意饮食,食物为人体补充营养,吃适当的食物能让身体恢复更快,在刚生完孩子后要注意多补水,吃一些流质食物,少吃过咸或者生冷的食物,注意调整平时的饮食。

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