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秋季最润肺的食物有哪些?秋季润肺吃些什么好?[图]

09-15 润肺 养肺 秋季 我要评论

秋季天气干燥,人体的呼吸会受到影响,肺部需要好好养护,避免受到伤害,秋季养生,润肺是不可少的,通过一些食物可以起到养肺润肺的作用,适合秋季的润肺食物有很多,那么秋季最润肺的食物有哪些?秋季润肺吃些什么好?下面一起来看看吧!

秋季最润肺的食物有哪些?秋季润肺吃些什么好?(1)

1、秋季润肺的食物

(1)山药

山药是润肺的最佳食品之一,大家在平时的时候可以吃。最好的吃法是做山药粥,或者是直接清炒山药就可以了,不适合与其他的食物相配。

(2)桔梗

长期吸烟导致的咽喉炎。事实上,不仅是老师,凡是跟说话有关的行业,像播音员、主持人、歌唱家等都可以用这个方子来养咽喉、润嗓子。

(3)百合

百合是白色食物,而肺就适合吃白色的食物,所以,对于百合来讲,也是适合润肺的。最好的吃法,依然是清炒,不用加太多的调料,清淡口味即可。

(4)葡萄

尤其是白葡萄对于肺来讲是有十分好的效果的。可以打成葡萄汁,也可以直接食用葡萄,但最好的效果是可以去皮后与枸杞配合煮汤,效果更好。

(5)银耳

银耳,也是中医推荐的用于润肺养肺的食物之一,最好的吃法,就是直接打成汤,最好加枸杞还有红枣,这样,会让银耳的效果更出众,记得加白糖。

(6)橙子

说到养肺的水果,大部分都是黄色的水果,因为它们都具有一定的清肺功效。所以大家的话可以选择食用橙子来养肺,这个方法都养肺的效果是很明显的。如果你觉得吃橙子很麻烦的话,不妨把橙子皮剥掉,用果汁机把橙子榨成果汁,这就是一个不错的选择。

(7)梨

这个大家都清楚,梨水是用来清肺的,润肺的。所以,梨对于肺来讲是好东西,因为水多,又好消化。最好的吃法是,做成梨汤,或者是梨水,加入冰糖,吃梨肉喝汤,就好。

(8)香蕉

香蕉是属于常见的水果之一,其功效是非常强大的。它具有降压、助眠、通便、解酒、润肺等大量的作用。不过因为香蕉本身是属于性寒的食物,那些胃肠比较虚寒的人群就别吃了,因为这可能会导致你出现腹泻的症状。

2、秋季润肺茶

(1)桔红养生茶

桔红3-6克、绿茶5克。用开水冲泡再放锅内隔水蒸20分钟后服用。每日1剂随时饮用,有润肺消痰;理气止咳之功,适用于秋令咳嗽痰多、粘而咳痰不爽之症。此茶以桔红宣中理气,消痰止咳。茶叶有抗菌消炎作用,以此二味配制,对咳嗽痰多、粘而难以咯出者疗效较好。

(2)茅根银花茶

银花15克,白茅根25克,加入1升水,煮沸,再以适量冰糖调味即可。银花能清热解毒、疏利咽喉。可治疗病毒性感冒、急慢性扁桃体炎、牙周炎。

(3)银耳养生茶

银耳20克、茶叶5克、冰糖20克。先将银耳洗净加水与冰糖(勿用绵白糖)炖熟;再将茶叶泡5分钟取汁和入银耳汤,搅拌均匀服用。有滋阴降火,润肺止咳之功,适用于阴虚咳嗽。银耳是食药两用滋补佳品,内含蛋白质约10%、碳水化合物65%、无机盐4%;还含有维生素E以及磷、铁、钙、镁、钾、钠等。药用有滋阴润肺、养胃生津之效。银耳配冰糖可助滋养润肺、止咳化痰之力,配茶叶取其消痰火于利湿之中,兼有消炎之功效。

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