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秋季吃什么最养胃?秋季养胃食物有哪些?[图]

11-19 养胃 胃病 秋季 我要评论

秋季的时候,天气逐渐转凉,胃部可能会受凉,不利于身体健康,要注意养护肠胃,秋季适当吃一些暖胃的食物,促进胃部的消化吸收,呵护胃部健康,秋季适合吃的养胃食物有很多,那么秋季吃什么最养胃?秋季养胃食物有哪些?下面为大家介绍。

秋季吃什么最养胃?秋季养胃食物有哪些?(1)

1、秋季吃什么最养胃

1、牛奶

秋季女性吃什么最养胃呢?其实,牛奶中的营养非常的丰富,可以说牛奶是一种完美的饮品,并且经过研究发现,牛奶同样具有很好的养胃功效。牛奶的主要作用有补肺胃,生津液,润大肠的功效,对于阴虚胃痛,津亏便秘等都有着很好的作用。现代医学研究发现,牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等情况有着非常有效的治疗效果。

2、粥类

要说到养胃,粥绝对是最好的选择,它非常容易消化,尤其八宝粥最适合需要养胃的人群食用。这是由于在八宝粥中国含有大量的花生、杏仁、白糖等,并且热量也非常的高,经常食用对胃具有很好的保护作用。而且新鲜的花生中还含有大量的蛋白质、脂肪等物质,能够有效的保护肠胃。

3、汤水

除了粥具有很好的养胃功效之外,还有一种食物同样具有同等的养胃作用,那就是汤。但是要注意,汤最好不要是肉汤,因为在肉汤中同样含有大量的酸性物质,这不利于养胃。最好的汤是菜汤,比如什么菠菜、粉丝、鸡蛋汤等,你还可以在其中加入一些鸡精进行调味,这样养胃的功效会更加的明显。

2、秋季肠胃不适怎么办

“告别炎炎夏日,进入秋季,我们迎来了秋高气爽的黄金季节。然而随着天气逐渐转凉,我们的肠胃也格外容易受凉,肠胃病成了秋季高发病之一。秋季肠胃不适怎么办呢?秋季如何养胃才好呢?我们应该如何保卫好自己的肠胃呢?

1、首先要注意胃部的保暖

秋天由于天气转凉,人体的抵抗力和免疫力都有所下降,在秋凉的刺激下,容易造成胃酸分泌异常,肠胃经常会出现痉挛性收缩,因而我们要随着气候的变化增添衣物,以防止胃部受凉,引起胃病。

2、其次要加强体育锻炼

秋天是非常适宜运动的季节,运动有利于促进肠胃蠕动,增强人体抵抗力,降低肠胃病发生的几率。

秋季肠胃不适患者还应该注意饮食调理,入秋后,昼夜温差大,胃肠道抵抗能力弱。因此我们的饮食应以温软清淡为主,少食多餐,定时定量,细嚼慢咽,有利于对食物的消化,减轻肠胃负担。要管好自己的嘴巴,少吃辛辣、坚硬、生冷、粗糙、油腻等刺激性的食物,以防止“病从口入”。

秋季养胃还要避免药物的刺激,许多肠胃不适患者喜欢服用药物来缓解症状。然而临床实践证明,药物的刺激可致溃疡面扩大,导致病情加重,要禁止服用此类药物。与这些药物相比较,服用酵素养胃则具有安全无副作用的优点,长期饮用也不会给身体带来影响,因而要养胃的患者应该首选酵素。

3、胃病如何调养

★保暖护养。秋凉之后,昼夜温差变化大,患有慢性胃炎的人,要特别注意胃部的保暖,适时增添衣服,夜晚睡觉盖好被褥,以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。

★饮食调养。胃病患者的秋季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜,做到定时定量,少食多餐,使胃中经常有食物和胃酸进行中和,从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。

★忌嘴保养。胃病患者要注意忌嘴,不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物,更忌暴饮暴食,戒烟禁酒。另外,服药时应注意服用方法,最好饭后服用,以防刺激胃粘膜而导致病情恶化。

★平心静养。专家认为,胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展,与人的情绪、心态密切相关。因此,要讲究心理卫生,保持精神愉快和情绪稳定,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时,注意劳逸结合,防止过度疲劳而殃及胃病的康复。

★运动健养。肠胃病人要结合自己的体征,加强适度的运动锻炼,提高机体抗病能力,减少疾病的复发,促进身心健康。

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