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蜂蜜的哪些喝法吃错误的?哪些吃蜂蜜的方法对健康不利?[图]

11-06 蜂蜜 饮料 膳食 我要评论

蜂蜜是非常常见的营养食物,适当吃蜂蜜可以为健康带来不少的好处,但是吃蜂蜜也有许多要注意的地方,那么蜂蜜的哪些喝法吃错误的?哪些吃蜂蜜的方法对健康不利?蜂蜜的错误此法也有很多,为了自己的健康一定要了解,下面就来了解喝蜂蜜的常见错误吧。

蜂蜜的哪些喝法吃错误的?哪些吃蜂蜜的方法对健康不利?(1)

1、蜂蜜的错误喝法

蜂蜜的错误喝法1:空腹喝

蜂蜜属于甜食,甜食有增加胃酸分泌的作用,胃酸过多对于胃粘膜有损伤。长期空腹喝蜂蜜水,容易使体内酸性增加,时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。所以,饮用蜂蜜水最好不要空腹喝,建议饭后饮用。

蜂蜜的错误喝法2:晚上睡觉前喝

晚上睡觉之前,宜在睡前半小时再喝一杯100ml左右的温开水,但此时并不适宜喝蜂蜜水。这是因为晚上睡前喝白开水是为了身体一夜新陈代谢作水分储备,但如果喝了蜂蜜水,水中含有大量溶质,密度上升,达不到睡前喝水的作用,因此不予推荐。

蜂蜜的错误喝法3:用开水冲调

蜂蜜中除含65%至80%的葡萄糖和果糖外,还含有丰富的酶、维生素、矿物质等。食用蜂蜜时,要用温水冲饮,水温不超过60℃为宜。如果高温开水冲入蜂蜜,不仅破坏了其丰富的营养物质,还会导致其天然的色、香、味都发生变化。

蜂蜜的错误喝法4:用金属杯子喝

蜂蜜呈酸性,保存或者冲泡时,最好不要使用金属容器,以免发生化学反应。因为蜂蜜是带有弱酸性的液体,与金属接触时容易起氧化反应而析出如铁、铅、锌、铝等游离金属元素,使蜂蜜颜色变黑,营养成分受到破坏。

蜂蜜的错误喝法5:饭后喝

饭后马上喝蜂蜜水,会稀释胃液,使得进食的食物还没来得及完全消化就进入小肠,不利食物消化。而且,食物遇到水容易膨胀,对胃部造成更大压力。长期饭后饮用蜂蜜水的话,会增加肠胃病风险。

蜂蜜的错误喝法6:晨起喝

蜂蜜水中含有相应的糖分,不是以单纯水的形式存在。饮用后,蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖,才能被人体所吸收利用,这样失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用。

2、不同蜂蜜的功效

1.槐花蜜:治便秘、清热、解毒、通便、健脾。适合便秘的宝宝喝。

2.枣花蜜:补血、健脾胃,适合贫血的宝宝喝。但要注意枣花蜜容易导致便秘,所以便秘的宝宝不宜喝。

3.百花蜜:营养滋补,具有清热、解毒、润燥等功效。甜度略高,不适合宝宝饮用。

4.椴树蜜:降低中枢神经兴奋,对维护脑细胞正常功能有利。久服可增强体质。

5.梨花蜜:性甘凉,止咳化痰、润肺清热,适合咳嗽及呼吸道病变的宝宝饮用。

6.枸杞蜜:养肝明目,适合贫血、体质虚弱、视力不佳、肝功能不全者饮用。

7.枇杷蜜:性甘凉,滋阴润肺、止咳下气,适合患有支气管炎等呼吸道疾病的宝宝饮用,可以化痰止咳。

8.玉米花蜜:开胃降压、降低血脂,可改善组织细胞新陈代谢。

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