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快速消除怒气的方法有哪些?怎么快速消除生气的心情?[图]

12-13 生气 愤怒 情绪 我要评论

在日常的生活中,总是有很多的事情会让我们有生气的感觉,有的人在生气的时候,是有很大的反应的,而有的人在生气的时候,是非常冷静的,不管是什么目的,都要把自己的生气的心情消除掉,那么快速消除怒气的方法有哪些?怎么快速消除生气的心情?

快速消除怒气的方法有哪些?怎么快速消除生气的心情?(1)

1、快速消除怒气的方法

1、降低你的音量和语速;

2、闭上你的眼睛,可以快速浇灭怒火;

3、转转你的脖子,放松心情,缓解僵硬;

4、拥抱你自己,用双臂交叉紧紧拥抱自己一下;

5、闻闻植物,离健康的绿色植物10厘米左右,深呼吸5次;

6、发扬阿Q精神,自我解嘲;

7、击掌、跺脚,两三分钟即可。

2、制怒小妙招

1.大声叫喊,喊出怒气

气不发则对自己的身体不好,在你怒气难忍的时候,你你可以找一个美人有空旷的地方,大声的喊叫,将自己心中的怒火给发泄出去等你喊了一会儿以后,你会发现自己轻松了很多,听着自己幼稚的咒骂和喊叫的回音,或许你还会有想笑的感觉。

2.撕废纸

当你是在觉得心中怒火无法发泄的时候,你可以找来一堆的废纸,使劲的撕扯,将你的怒火都发泄在你的废纸上。不过最好是在美人的地方哦。否则人家会把你当成神经病的。

3.心里数数

我们还有一种方法。在我们的很小的时候,妈妈就告诉我们,当你想要对谁发火的时候,就在心里面数数。从1数到100。当你数到100的时候,你发现自己的心莫名的就平静了很多。

4.深呼吸

这是很多人都提倡的调理情绪的方法。深呼吸可以给你的身体带来足够的氧气。减缓你身体血液的流动速度,让你的大脑变的很清醒。同时也就会很冷静了。对自己的身体哦只有好处没有坏处。

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