太阳城娱乐网站

首页 > 心理 > 人生感悟  >  心情不好怎么办?心情不好怎么调节?[多图]

心情不好怎么办?心情不好怎么调节?[多图]

08-19 心情 情绪 情感 倾诉 我要评论

  人会有开心,那么就会有失落的时候,毕竟人不是生活在真空中,喜怒哀乐是很正常的情绪发泄。人在低谷时期,总会连续地心情不好,心情不好会给很多方面都带来消极的影响,长时间下去,很可能诱发一些心理疾病,如抑郁症、焦虑症等,所以,我们要正面面对生活中的不如意,不要深陷悲伤的回忆中不能自拔,更要注意调节自己的情绪。那么,心情不好怎么办?

心情不好怎么办?心情不好怎么调节?(1)

1、吃点甜食

  有研究表明,人在心情不好的时候,吃点甜食就能缓解,其中的原理就是,人在情绪很低落的时候,大脑里会缺乏多巴胺和肾上腺素,而吃甜食能刺激这些物质的分泌,由此便可以让心情好起来,同时,甜食的味道能让人从心理上感觉到甜,便能将一切伤心的感觉赶出身体。

心情不好怎么办?心情不好怎么调节?(2)

2、逛街购物

  购物是女人最喜欢的活动,当女人心情不好的时候,购物就是能让她们摆脱不良情绪的方法,当女人在物质上得到满足时,就会忘掉不开心和烦恼,而是沉浸在购物的喜悦中,买到自己喜欢的东西谁不高兴呢?

心情不好怎么办?心情不好怎么调节?(3)

3、看点喜剧

  喜剧带给人的感染力是很大的,在心情不好的时候,可以通过看喜剧来调节心情。喜剧里面夸张的表演和搞笑的镜头,在视觉上就能带给人破涕为笑的效果,并且直接将这种欢快传达给拥有悲伤情绪的人。

心情不好怎么办?心情不好怎么调节?(4)

4、找人倾诉

  人在心情不好的时候或许不想吃饭,也不想说话,但是将悲伤的情绪闷在心理是一种很不健康的做法,不良的情绪会给身体健康带来很大的危害,还不如找自己的朋友倾诉,把心里的不快都说出来,这样不仅能让你的心口变得一下子释然,而且还能觉得不开心的事情并没有什么,说出来忘掉就好了。

心情不好怎么办?心情不好怎么调节?(5)

    分享:

    微信

    发表评论