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如何提高情商?怎么提高情商?[图]

11-01 提高情商 情商 心理 我要评论

很多人的情商过低可能会在和人交往的过程中遇到一些问题,情商是可以提高的,只要你愿意改变的话,情商太低确实是遇到很多麻烦,而且自己也会不开心,因为这样的人很难交到好朋友,所以情商很低的人可以适当调节一下,那如何提高情商?怎么提高情商?

如何提高情商?怎么提高情商?(1)

1、学会表达自己的需求

《圣经·马太福音》里有言“提出你的需求,你就会被满足。”近两年中国也有一句与此意思相近的话:“念念不忘,必有回响”,前提就是你要让别人知道你的需求。情商低的人常常抱消极态度,认为别人一定不会答应自己的期望,但真正爱你的人,或是正直的有爱心的人对你的合理请求一定不会拒绝的,要相信你的亲人和朋友是爱你的。

2、设定自己的原则和底线

有一定的底线思维对提高情商是很有帮助的。很多人不论大小事,情绪很容易受影响,关键就是自己也不清楚自己的底线在哪里。仔细想想遇到什么事情或者亲人、朋友、同事做什么事情是你真正绝对不能容忍的,设定这样的底线即可,并让他人明白这是你的不可触碰的底线,如果被侵犯,你将不留余地地进行反击。而日常小事,付笑谈中即可。

3、划定恰当的心理界限

情商低的人不太会维持亲密关系,所以很容易对一段亲密关系产生过度依赖。无论在爱情中,还是友谊当中,爱别人,应该为之付出一切而不丧失自我。划定恰当的心理界限,给自我一些空间不但能保持精神独立,也不会对对方造成精神负担。如果别人做了伤害你的事情,不应一味迁就,应该果断采取措施沟通解决好。

4、为人正直

你是什么样的人就会吸引怎样的人,为人正直,保持积极向上,你若是生活中的一缕阳光,一束束光聚集在一起就会成为一个小太阳。所有迫使你违背诺言、丧失自尊、仇恨别人、怀疑、诅咒、虚伪或任何见不得人的事都不要去做。不管情商怎么低,保持内心和言行的正直都会让你的世界充满正能量。

5、勇于行动

要提高情商,就要做“行动的巨人”而不做“计划的巨人”,积极地行动可以帮助你从实践活动中获得正向激励和成就感,从实践中你会更加相信你自己你能行,而不是妄自菲薄,不能对自己进行客观评价。

6、欢迎批评

尽管普通人不能做到像富兰克林等哲学大师一样对别人不论怎样的言语攻击都能产生感激之意,但情商低的人至少要学会接受别人正确的批评,并且不因不公正的批评而生气,因为只有保持开放的心态才能收到真正有意义的批评。如果批评不实,不要管它;如果批评公平,不要生气;如果批评无知,一笑置之;如果言之有理,从中学习。

7、及时完成未了事项

未完成的事情好比生命的水杯上的破洞了,除非把洞补上,否则杯子永远不能装满水。未完成的工作就是老让你惦记着,让你心烦的事情。把这些工作清理掉,以免让它们耗费你的精力。

练习方法:把未完成的工作列出一张清单。估计出完成每一项工作所需的时间,然后加倍。相信我,借着腾出点时间把这些工作逐一完成,然后把它们从头脑里忘掉,从清单中划去。或者就决定不再去做。天知道,完成这项工作或许会让你快乐得手舞足蹈。

8、情商包括很多

1、认识自身情绪的能力。戈尔曼认为,认识自身情绪是情商的基础,这种随时认知感觉的能力,对了解自己非常重要。

2、妥善管理情绪的能力。情绪管理必定建立在自我认知的基础上,通过自我调节,达到自我安慰,摆脱焦虑灰暗或不安的目的。

3、自我激励的能力。无论是要集中注意力,还是发挥创造力,将情绪专注于一项目标是绝对必要的,成就任何事情都要靠情感的自制力,保持高度热忱是一切成就的动力。

4、认知他们情绪的能力。即善解人意,并由此与不同性格、类型的人平安相处、愉快合作,这是基本的人际交往技巧。

5、人际关系的管理能力。人际关系是一门管理他人情绪的艺术,能否细微地关注、恰当地对待他人的情绪,往往与个人的人际和谐程度、领导能力有关。

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