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经常揉腹有什么好处?揉腹有你想不到的效果?[图]

01-11 揉腹 肚子 消化 便秘 我要评论

其实很多人经常在没事的时候就会揉肚子,一般晚上睡觉的时候揉肚子会比较好,现在很多按摩的场所也会专门帮人揉肚子,因为揉腹有很多好处,平时可能有的人经常会便秘,这时候就可以尝试用揉腹的方法来治疗,那揉腹还有哪些好处呢?

经常揉腹有什么好处?揉腹有你想不到的效果?(1)

1、经常揉腹的好处

促进肠蠕动,消除便秘

揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量,增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能,从而加强对食物的消化、吸收,明显地改善大小肠的蠕动功能,从而起到促进排便的作用,从而预防和消除便秘,对老年人尤其需要。

腹部按揉利于减肥

因为按揉腹部能刺激末梢神经,通过轻重快慢不同力度的按摩,使腹壁毛细血管畅通,促进脂肪消耗,收到满意的减肥效果。

睡前按揉有助睡眠

揉腹有利于人体保持精神愉悦。睡觉前按揉腹部,有助于入睡,防止失眠。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者,按揉腹部能平熄肝火,使人心平气和,血脉流通,起到辅助治疗作用。

揉腹防疾病

每天早、中、晚饭后各揉腹1次,每次约揉5分钟,可达到辅助治疗溃疡病的目的。因为胃溃疡病的发生与胃酸分泌过多有关。经常揉腹,可促使前列腺素分泌增加,阻止胃酸过量分泌,防治溃疡病

慢性肝炎

每天早、晚坚持揉腹,则舒肝解郁、调理脾胃,可解除肝区隐痛、腹胀不适、食欲不振等。

手术后肠粘连

患者在伤口完全愈合后,进行自我腹部摩擦,可防手术后肠粘连的发生。一般应在每天早晨起床前上午10点、下午3点钟和每晚睡前各揉1次。揉腹能促使肠道蠕动,有利于局部组织对手术后渗出液吸收。

2、揉腹的方法

一般选择在夜间入睡前和早晨起床前进行,排空小便,洗净双手,取仰卧位,双膝屈曲,全身放松左手按在腹部,手心对着肚脐,右手叠放在左手上。先按顺时针方向绕脐揉腹50次,再逆时针方向按揉50次。

按揉时,用力要适度,精力集中,呼吸自然,持之以恒,一定会收到明显的健身效果。

按摩前最好排空小便,进食过饱时不要马上进行,局部皮肤感染者、腹腔内急性炎症患者以及腹部肿瘤患者也不宜进行。

3、婴幼儿腹胀怎样按摩

具体做法:

1、按摩的时候,以宝宝的肚脐为中心,沿着肚脐周边用手掌进行顺时针按摩;

2、这样有助于宝宝的肠胃蠕动和气体排出,以改善消化吸收的情况。

小贴士:

当然,宝宝胀气难受的时候,也可以在医生的指导下,吃一些调节胃肠道的药物,以帮助他消化。

婴儿腹胀按摩图解:按揉颤中穴

1、患儿仰卧位,妈妈用中指端揉膻中穴50次,然后用掌根直推膻中50次,再分腹阴阳30次。

2、患儿仰卧,摩中脘5分钟,点揉水分穴1分钟。

3、按揉足三里穴2分钟。

婴儿腹胀按摩图解:食积型揉板门

脘腹胀满,嗳腐吞酸,或恶心呕吐,大便不通,腹痛拒按,舌苔厚腻。

常用手法加:

1、揉板门50次,清大肠200次。

2、按揉天枢穴2分钟。

婴儿腹胀按摩图解:痰阻型退六腑

腹胀满闷不舒,倦怠乏力,或咳嗽吐痰,痰粘不爽,舌苔厚腻。

常用手法加:

1、退六腑300次。

2、按揉丰隆50次,脾俞穴1分钟。

婴儿腹胀按摩图解:脾虚型补脾经

腹部胀满,不欲饮食,喜温喜按,气短乏力,大便溏薄,四肢欠温,舌质淡,苔薄白。

常用手法加:

1、补脾经300次,补大肠100次,揉板门50次。

2、按揉脾俞、胃俞各1分钟。

3、捏脊5—10遍。

婴儿腹胀按摩图解:大鱼际

1、患儿仰卧,妈妈用拇指运内八卦100次,推板门200次。

2、患儿仰卧,妈妈用大鱼际(手掌正面拇指根部,下至掌跟,伸开手掌时明显突起的部位);顺时针摩中脘5分钟,然后分腹阴阳50次。

3、按揉天枢、脾俞,足三里穴各1分钟。

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