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冬季上火怎么按摩去火?这三个穴位有降火奇效![多图]

01-21 冬季上火 按摩去火 我要评论

冬季的天气比较干燥,再加上很多人平时会吃一些温补的食物,导致上火的症状比较常见,有些人会出现口腔溃疡,还有些人会流鼻血,上火需要及时的调理,有些人会吃一些降火的食物,其实通过按摩的方式也是可以帮助调理上火症状的!

冬季上火怎么按摩去火?这三个穴位有降火奇效!(1)

1、按摩这些穴位降火

(1)照海穴

照海穴位于足内侧,内踝尖下方凹陷处。照,意为照射,海,象征大水,“照海”顾名思义,指肾经的经水在此大量蒸发,具有吸热的作用,按压此穴能缓解咽喉干燥、目赤、失眠等由于阴虚火旺引起的症状。按压时,感到酸、麻、胀就可以了;按压时间不宜太长,5~10分钟即可。

(2)涌泉穴

脚掌前部1/3处(不算脚趾)、脚缘两侧连线处就是此穴。《黄帝内经》中提到“肾出于涌泉,涌泉者足心”,就是说肾经之气犹如源泉之水,涌出灌溉周身四肢各处。这个穴位对于滋阴降火很有意义,可以缓解上火引起的口干、眩晕、焦躁等。方法是将拇指放在穴位上,用较强的力气揉20~30次,晨起和睡前按摩效果较好。

(3)合谷穴

有清热解表的作用,空闲时按摩可缓解牙龈肿痛、便秘、咽喉痛、流鼻血等上火症状。

2、哪些食物降火

1、冷食

冬季吃些冷饮,旨在消“火”,不但效果较快,而且也是一番别致的享受。当然,冬天吃冷饮食也要因人而异,尤其是胃肠功能欠佳者需慎食。同时,冷食只能起到带走体内一部分热量的作用,治标不治本,所以不妨再吃些性冷的食物,如萝卜、莲子、松花蛋等。

2、凉菜

冬天天冷,人们喜欢吃油脂多、高热量的食品,加之户外活动少,因此易发胖,尤其是胸、腹部和臀部。为了不增加体重,除了注意体育锻炼外,多吃些凉菜,能迫使身体自我取暖,多消耗一些脂肪从而达到减肥目的,确保健康。

3、凉开水

若能经常饮用凉白开水,有预防感冒、咽喉炎和某些皮肤病之效。尤其是早晨起床喝杯凉开水,能使肝脏解毒能力和肾脏排洗能力增强,促进新陈代谢,加强免疫功能,有助于降低血压、预防心肌梗塞。

冬季上火怎么按摩去火?这三个穴位有降火奇效!(2)

3、冬季上火症状

1.咽喉肿痛

很多人一到冬天就会出现咽喉疼痛的现象,其实这就是上火的症状,一般都是因为实火引起的。

2.口角或口腔长泡

一到冬季,口角炎以及口腔长泡的情况非常的多见。这就是我们常说的口腔溃疡,这是上火的症状之一。患有口腔溃疡的患者十分的痛苦,不仅食不下咽,同时连说话都十分的困难。

3.鼻塞难通、流鼻血

鼻塞难通、鼻腔干燥流血等,这些都是上火的表现。

4.嘴唇干裂

一到冬季,很多女性容易出现嘴唇干裂的情况,除了干燥的因素之外,上火也是其中的原因之一,这个时候千万不要去撕咬死皮,否则的话不但会导致干裂的情况越来越严重,甚至还有可能会导致破皮出血。

5.皮肤干痒

皮肤出现干痒也是冬天上火的症状之一,有的人严重的话还会出现一粒粒的小红点,这样的话不仅仅就是上火了,还可能过敏了。

冬季上火怎么按摩去火?这三个穴位有降火奇效!(3)

上火是很常见的问题,大家在冬季的时候,出现一些上火的症状,需要及时的调理,吃一些食物帮助改善,而且还能够采取上述的一些按摩方法,按摩这些穴位,对于上火更有帮助,上火虽然不是什么大问题,但是大家平时要多注意身体了!

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