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秋季按摩什么穴位预防疾病?秋季如何按摩提高抵抗力?[图]

11-07 按摩 感冒 抵抗力 我要评论

秋季很多地区的温差较大,有些人抵抗力不是很强,容易感冒生病,秋季很多人都开始进补了,不仅需要注意饮食和运动,还可以通过按摩的方法来增强身体抵抗力,那么秋季按摩什么穴位预防疾病?秋季如何按摩提高抵抗力?下面为大家介绍。

秋季按摩什么穴位预防疾病?秋季如何按摩提高抵抗力?(1)

1、秋季如何按摩预防疾病

1、太阳穴

以双手拇或食指对太阳穴进行点按,次数为36次左右,以舒适感为度。秋季燥邪与风邪相合,易侵扰人体头部,产生头痛等不适感觉,通过点拨太阳穴起到疏风驱邪,调节阴阳的作用。

2、足三里穴

用拇或食指对足三里穴进行揉按,以酸胀感为度,揉5分钟左右,可有效调节“秋乏”症状,起到调补气血,扶正固本的作用。

3、三阴交穴

用拇或食指对三阴交穴进行按揉,时长3分钟左右,此穴乃三条阴经之交汇穴,富含阴津,有滋阴生津,润燥清热的功效。

入秋之后可以多按按这些穴位,可预防感冒等常见疾病。

2、秋季要预防哪些疾病

1、预防咽炎

不少人在秋季会感到咽部干燥发痒,好像有什么东西堵塞着,不时呛咳出少量的痰液。其实,这就是因秋季气候干燥而引发的慢性咽喉炎。

2、肺部感染

进入秋季,老年人根容易围感冒发生肺部感染原因有三方面:一是老年人全身抵抗力降低,细菌、病毒等一旦进入下呼吸道(喉以下),很容易快速增长繁殖。二是老年人的支气管表面站液纤毛活动降低,清除外来异物或细菌、病毒的能力下降,绑菌得以在下呼吸道繁殖。此外,随着年岁增大、咳嗽反射也降低了。三是老年人支气管站膜和腺体逐渐萎缩,抗体分泌减少,有利于病原体进入和繁殖。

3、哮喘疾病

秋季诱发哮喘病的主要原因,一是有哮喘病史的人对气温、气压、气流等气象要素的变化极为敏感,而且适应能力较弱,所以容易引起上呼吸道感染而诱发;二是叶落时节,食物和空气中的过敏物质大量增加,也是该病易发的重要原因。因此,秋季宜防哮喘病。

4、预防胃病

每逢立秋,由于秋凉的刺激,使一些原本患有胃病的人常易复发,重症还会引起胃出血、胃溃疡等并发症。因此,立秋宜防胃病。

5、预防中风

中风,即脑血管意外的病害,多见于中老年人。由于发病突然,难以预测,致使死亡率和病残率都较高。大量的医学统计资料表明,70%以上的中老年人中风发生在秋季。

6、防老寒腿

寒露过后,天气由凉转寒,冷空气不断南侵,每次冷空气过境,伴随而夹的是降温、大风或降雨。这种突变的气候,极易诱发老年仕膝关节骨性关节炎,俗称“老寒腿”。因此,秋末宜防老寒腿。

7、皮脂缺乏

皮脂缺乏症是由于皮脂分泌过少或缺乏,而引起皮肤干燥的一组症状,表现为局限性或广泛性的皮肤表面干燥,粗糙,缺乏油脂,张力消失,常感瘙痒,易皲裂,有时还伴有疼痛感。秋季在四季中气候偏干燥,皮脂缺乏症患者在秋季症状会加重。因此,患有皮脂缺乏症的患者,在秋季应注意保养皮肤,保持皮肤润泽,可使用一些护肤霜。

8、防抑郁症

我国传统医学认为,秋应于肺,在志为忧,如再遏上不称心的事,极易导致心情抑郁。抑郁症是现代紧张病的代表性疾病,其主要症状包括失眠、疲倦、身体不适、头痛、食欲不振等。临床症状轻微者,只要适当自我放松,舒解压力,还不致妨碍工作,但病情严重的,会出现头痛、腹痛、恶心或晕倒。因此,秋季宜防抑郁症。

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