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72岁大妈挑战高难度钢管舞,手上缠着止痛膏坚持训练[多图]

11-19 钢管舞 跳舞 老人 我要评论

  近年来随着人们思想的开放,越来越多的人接受并学习钢管舞,不过钢管舞相对其他舞蹈难度要大得多,因为其对力量、协调等要求较高,所以一般多为年轻人在学习。不过在成都,有位72岁的大妈就爱上了这种舞蹈,她每周坚持训练学习,丝毫不比年轻人差,今年还去美国参加了节目表演自己的绝活。

72岁大妈挑战高难度钢管舞,手上缠着止痛膏坚持训练(1)

1、72岁挑战钢管舞

  65岁接触钢管舞之后,戴大丽从此迷上了这项运动,旋转、倒挂、太空漫步……她重复着这些动作。今年4月,她还应邀参加了美国NBC《Forever young》栏目。“我喜欢这个名字,这次美国之行也完成了我的目标。”11月18日,在成都市武侯区的一家钢管舞学校,戴大丽像往常一样,来到学校上课,下周,她还要去天津,参加当地电视台的一档节目。如今,作为国内年龄最大的钢管舞选手,戴大丽经常会接到一些电视台的邀请电话,不过,回到成都,她还是一个“学生”,每周从家去培训学校上课。

  “之前我给自己的目标是冲出亚洲,走向世界。” 戴大丽笑着说,这个目标最终在今年实现了。今年4月,她到了洛杉矶,参加了在美国有90多年历史的主流广播电视公司NBC的节目录制,戴大丽的表演让美国著名脱口秀主持人史蒂夫·哈维一个劲儿地叫好,现场观众也捂住了嘴巴,他们不敢相信,这个能够在一根钢管上反手漫步,做出一些速滑、劈叉动作的舞者已经72岁。

  “年龄不是问题,关键是看你喜不喜欢。”戴大丽换上了舞蹈服装,在培训学校开始做起了拉伸动作,在拉伸腿部时,她给自己拿了5块垫子,用更高的难度来训练自己。说到钢管舞,女儿其实还是她的一个“介绍人”。“她一直很支持我的想法。”戴大丽告诉记者,当时女儿让自己去健身房锻炼,偶然看到健身房里的钢管,她便上去试了一下,“结果发现还可以。”这之后她就彻底迷上了这项运动。2014年,她参加了《出彩中国人》节目,2015年初,她又赴马来西亚参加《亚洲达人秀》录制,一步一步,这个新华书店的退休职工,最后在健身房里找到了自己的一片天地。

72岁大妈挑战高难度钢管舞,手上缠着止痛膏坚持训练(2)

2、客服困难坚持训练

  每周戴大丽都要去武侯区的钢管舞培训学校学习,里面的学生大多是一些年轻人,最大的也就50多岁。“她看上去其实也就50多岁。”健身房的教练表示。

  手上还缠着伤湿止痛膏,戴大丽抓着钢管,反复尝试着一个动作,教练在旁边提醒着要领,周围的学员则看得触目惊心。“没事,我没事……”她安慰着大家。她一直想学习从下往上提拉这个动作,这也是她的一个新目标。不过,因为对力量要求太大,尝试这个动作难免会失败。在家里,她还专门买了握力器,一有空就练习,让自己的力量能够适应这个动作。

  然而,一些在年轻人看来比较困难的倒V控等动作,戴大丽已经得心应手。“每次进步一点,慢慢来。”她介绍说,就像自己练习太空步的时候,就花了一个多月时间,当时和她一起训练的朋友都给她加油打气说,“戴阿姨你一定能行的”。

  “不要关注年龄。”戴大丽反复重复着这句话,“只要喜欢,身体还能够适应就去做吧。”她告诉记者,只要还能跳得动,就会一直跳下去。

72岁大妈挑战高难度钢管舞,手上缠着止痛膏坚持训练(3)

3、学钢管舞注意事项

  1.学习目的

  建议:根据您的学习目的选择不同的班级,保证良好的学习心态。由于钢管舞教学并未统一化,不同的俱乐部班级设置以及授课内容存在差异,了解选择班级也有助于学习好钢管舞;所以针对学习目的选择班级,对钢管舞爱好者来说至关重要。

  2.进行课程试听

  建议:钢管舞属于技巧性舞蹈,根据难度系数及授课需要,学习的方式需要循序渐进方可达到良好的效果,学习者可以试听俱乐部课程,同时也可感受钢管舞教练授课氛围。

  3.合理安排时间

  建议:进入学习状态后合理安排练习时间,过度练习体力透支反而适得其反,如果是每天都学习的朋友,可每天将学习及练习时间控制在3-4个小时内,钢管舞学习不可急于求成,每日练习完毕不可立即躺卧或坐下休息,可进行30分钟作用放松活后休息。

  4.坚持到底

  建议:如果学习者不注重课下练习和温习,日积月累会造成吃不消的情况,学习结果好坏跟整个学习过程有直接关系,学习过程中养成有问题就问的习惯,保证自己所学动作的标准性。

  5.学习服装

  建议:学习期间服装短裤背心即可,随着动作需要可以更换服装,皮肤和钢管间的形成阻力是完成动作关键,当然不会造成损伤留疤的情况

  靴子前期主要是起到防具的作用,学习者所穿基本是漆皮过膝靴,漆皮和钢管间也有摩擦力,对初练习爬管的朋友来说事半功倍钢管舞基本动作技巧详解钢管舞。

  6.减肥不需要禁食

  建议:不需要,学习钢管舞期间禁止吃减肥药,注意好补充身体需要的水分,但禁止刚练习后的暴食现象。

  7.学习不要担心受伤

  建议:学习钢管舞的过程是循序渐进的,难度动作须在教练的看护下进行,没有十足把握不要单独尝试。相关几点需要大家注意:1、不要在疲惫的情况下练习钢管舞;2、切忌酒后练习;3、保证服装有利于完成相关动作[12]。

  8.合理补充理论知识

  建议:钢管舞动作基本是依靠惯性,重心以及力臂来控制,如果对力运动原理了解更加更便于学习者掌握。

72岁大妈挑战高难度钢管舞,手上缠着止痛膏坚持训练(4)

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