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跳拉丁舞的要点是什么?跳拉丁舞该注意什么?[图]

12-12 拉丁舞 跳舞 瑜伽 我要评论

现在有很多的小朋友都会跳一些拉丁舞,有很多的家长都为了自己的给孩子带来很多的兴趣,所以就让自己的孩子学习这些,其实跳拉丁舞的好处有非常的多,不管是什么人群,都有很多的好处,那么跳拉丁舞的要点是什么呢?跳拉丁舞该注意什么呢?

跳拉丁舞的要点是什么?跳拉丁舞该注意什么?(1)

1、拉丁舞要点

1.在呼吸不畅的情况下,请先休息片刻后再决定是否继续。

2.不要过于疯狂,扭腰过猛,以至于伤了脆弱的腰部。应在感觉舒适的范围内活动腰部,否则你回家还得倒在周林频谱仪旁边烤电半小时。

3.拉丁快乐强大,很多人会跳得忘我,但请注意如果感觉不适,如腿部疲劳抽筋、身体局部疼痛、眩晕、心率过快等,应停止练习。

4.关节不宜太过紧张,健身者踏步时肩关节要放松。

5.动作难度较大时,鉴于拉丁舞对上半身动作要求不高,建议先学脚下再加手臂动作。

2、八大益处

1.使心灵得到升华。

2.无论男女,培养良好的姿态;

3.增强体质,给你一种生活多么美好的感觉;

4.培育社交魅力;

5.助你永葆青春,赶上时代新潮流;

6.增强自信、是一项很好的社交财富;

7.可能是最廉价、最有回报的一种消遣;

8.现在就可以开始,95岁仍能享受。

虽说学拉丁舞对人体和心理健康有很大的益处,但是如果练习时如果不注意,或可能带来伤害,所以今天56健康小编另外整理几项跳拉丁舞都要考虑的几个问题供大家参考,希望有所帮助。

3、跳拉丁舞注意事项

1。伦巴走步时重心不能向前冲,脚要逐渐踩下去,身体在前移的过程中逐渐把腿脚带过去,从基本站姿明显可以看出重心位于两脚之间,

2。恰恰恰要干脆利落(clearly),快慢分明,这意味着快的动作真的要比慢的动作快,让快得更快,慢的更慢,听起来很罗嗦,不过想想真的是容易被忽视。SLAVIK指出大家跳的是slowslowslow-slow-slow,应该是slow,slow,quick-quick-quick-,特别是最后的一下也是QUICK,在QUICK到位之后上身作SLOW的延伸。这也是拉丁对抗性的一种体现吧,上身的静态延伸和下身的快速移动的对抗。

3。身体带腿。强调在库克拉恰这类动作中要用身体(bodyside)带腿,这一点大家其实也知道,但是SLAVIK演示的真的是无比清楚,跨部简直像车轮般滚动,非常地润滑。

4。纽约步。演示了几种做法,SLAVIK强调了一个秘诀,展开的时候,不要身体前冲,

有向前的动作但是身体向后伸展,这恐怕又是一个拉丁对抗的很好体现。

5。不论伦巴恰恰,跳舞的时候neverstop,特别强调要gradually,不可以step-stop,不要总是think,要naturally。最后演示了他们恰恰和伦巴拿手的一小段动作,真的是快速的爆发和舒展的柔韧完美结合

6。拉丁舞的新趋势,这是主持人生硬安排的问题。SLAVIK指出从前的拉丁比较讲求线条(LINE),而现在很注重身体(bodyaction)。

4、拉丁舞全体平衡训练

(一)第二位置站立,双手上提,缩腹提气,脊椎向上拉直,用身体感觉空间的前、后、上、下、左、右六个面,闭起双眼感觉身体的平衡,如太前则向后拉,太后则向前拉。

(二)摩登舞之闭式舞姿,亦可以相同的方法练习。敬礼动作:当结束表演时之敬礼,也要以舞蹈三要素来完成敬礼动作,在未退场时,身体不可放松,在场上之一举手一投足皆由身体来表现动作。

示范讲解:

(一)伦巴:跳Cucaracha时注意空间的前、后、上、下、左、右六个面,以身体动作带领腿部动作,而不是只有腿部动作。Cucaracha及BasicMovement作法都一样,不是单有臀部摇摆动作,所有动作皆由身体发展出来。

(二)恰恰恰:以TimeStep及BasicMovement作示范,作法仍然以舞蹈三要素跳。(三)桑巴:SambaWhisk身体的感觉像扭毛巾,在跳Botafogs时,会有骨盘前后摆荡的动作,以上动作也要以全身动作来表现。

(三)斗牛舞:做Apple时,气要向上提,扩张胸部让身体一直张大。以上都是最最基本的要求,关键是勤练苦练!

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