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老年人练太极拳有用吗?练太极拳的人长寿吗?[多图]

02-21 长寿 老年人 练太极拳 我要评论

  太极拳是一种非常适合中老年人的体育项目,能舒缓他们的情绪,强健他们的身体,让他们的生活更加丰富多彩,让晚年生活变得更加有意义!练太极拳能使人长寿!

老年人练太极拳有用吗?练太极拳的人长寿吗?(1)

1、能强健身体

  老年人不能因为年龄大了就整天待在家里,适当的出门锻炼是非常有必要的,而太极拳就是一种适合老年人的锻炼项目,各种舒缓的动作不仅能够让他们活动开筋骨,还能起到治病养生的功效。

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2、能放松心情

  平和的心态、宁静的情绪是长寿养生的重要因素之一,而太极拳是一种具有深厚历史底蕴的运动,一招一式都能平静你的心情,长久练习还能让你的心态变得更加淡然,不为小事而动怒,从而达到养生的目的。

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3、让生活丰富

  现在广场和公园每天锻炼的老头老太太很多,你经常按时出门锻炼,完事了可以和他们一起唠唠嗑,这样会结识到不少的朋友,让你的生活变得更加多姿多彩。

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4、太极的禁忌

  不要认为太极拳是一种舒缓的运动就轻视它,每次打拳一招一式都要做到位,最好是前期找一个老师傅指导纠正动作。如果不能正确的练习太极拳,不仅不能达到养生的目的,反而会对身体有害。

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