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练太极拳能晚上练吗?练太极拳的最佳时间[多图]

06-23 太极拳 练太极拳 我要评论

  太极拳属于内家拳之一,练习没有固定的时间,你可以根据自己的喜好和舒适程度自由选择练习。有些人习惯早上去公园和大家一起练习太极拳,有些人反而觉得夜晚独自练习显得更为清静。不过从科学的角度来说,还是早上和傍晚练习最为合适。

练太极拳能晚上练吗?练太极拳的最佳时间(1)

1、清晨四点到六点

  在清晨四点到六点这个时间段,太阳正从地球背面逐渐转向我们所在的地方,这个时候自然界受大气激发,万物开始复苏,人体内潜藏的肝气和胆气也缓慢上升,逐渐变为充盈的状态,这个时候练习太极拳具有养气护脏的作用。

练太极拳能晚上练吗?练太极拳的最佳时间(2)

2、早上九点左右

  早上九点左右也是一个不错的练太极拳时间段,这个时候,太阳已经升起,光合作用开始运行,植物们开始把积蓄了一晚上的氧气吐向大自然,让你能呼吸到更新鲜的空气,这时锻炼身体能起到很好的效果。

练太极拳能晚上练吗?练太极拳的最佳时间(3)

3、傍晚太阳落山前

  据科学研究表明,傍晚时候人体肌肉的敏感度与早上相仿,是最适合锻炼的时间段之一,且这个时候植物已经释放了整整一天的氧气,现在练习太极拳刚刚好。

练太极拳能晚上练吗?练太极拳的最佳时间(4)

4、晚上空闲的时候

  练习太极拳要讲究心平气和,有的人练太极拳时就喜欢找个清静的地方独自练习。你可以尝试着在夜晚练习一次试试,说不定这才是最适合你的练太极拳时间段。

练太极拳能晚上练吗?练太极拳的最佳时间(5)

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