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泰拳怎么练?泰拳需要练多久有效果?[多图]

06-23 泰拳 效果 我要评论

  泰拳是一种格斗技艺,观看的时候会觉得非常刺激,那些站在台上的人挥汗如雨,台下的人也跟着声嘶力竭的呐喊。一些泰国的电影也有许多关于泰拳的,看得让人热血沸腾,会有让人去学习的欲望。可是台上一分钟,台下十年功,本来就看起来不那么简单的泰拳,如果想练习的话怎么练,而且多久可以练的有效果呢?

泰拳怎么练?泰拳需要练多久有效果?(1)

1.适合人群

  泰拳的学习是需要高强度的训练的,而且需要很多的技巧,对骨骼的要求也非常高,所以并不是每个人都适合学习的,首先你得有很大的毅力,年纪也不宜过大,年纪太小也容易造成运动损伤,一般16岁左右的年纪是比较适合开始学泰拳的。

泰拳怎么练?泰拳需要练多久有效果?(2)

2.训练方法

  泰拳是一种非常激烈的格斗,如果身体缺乏力量肯定是不行的,也不需要那种摆摆样子的招式,所以更多的是自己锻炼自己的身体素质和反应能力,让自己变得更有力量更加迅捷。泰拳需要全身上下的配合,想要练习的话,可以每天早上六点起床,进行一个小时左右的长跑,然后在武馆可以打沙包,训练高低踢腿收腿,训练一段时间后,可以与教练对打,提高实战水平。

泰拳怎么练?泰拳需要练多久有效果?(3)

3.持之以恒

  如果三天打鱼两天晒网,是肯定学不好泰拳的,至于练习多久会有效果肯定是因人而异的,如果每天坚持训练,非常刻苦的提高自己的身体机能,可能几个月就会有成效,而相对练习的时间少,强度小的话也有可能一年后才会有效果,所以要想尽快练好泰拳,持之以恒的练习下去吧!

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