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习武90年曾单挑恶霸,练武能长寿吗?[多图]

02-11 武功 武术 锻炼 我要评论

    在浙江宁波有一位可了不得的94岁老奶奶,她从4岁开始习武,至今已经坚持90年,虽然头发已经全部花白,却仍旧身手矫健,虽然个子小小的,但曾单人独斗恶霸,想想就让人热血沸腾,也想去学两手,不过现在虽然有很多武术培训班,但感觉都教的不怎么样,那么练武有什么好处?练武能长寿吗?

习武90年曾单挑恶霸,练武能长寿吗?(1)

1、练武未必能长寿

  一般人都认为练武能延年益寿,这个观点不能说没有道理。笔者对18世纪以来的50位著名拳师作了一个统计[笔者在统计时,剔除了那些非正常死亡者,如王正谊(1854-1900)、霍元甲(1857-1909)、妙兴(1876-1934)等。王正谊(大刀王五)死于八国联军之投,霍元甲被日本浪人所害,妙兴卒于战阵。]发现他们的平均寿命为74岁,高于目前的全国平均寿命。在这50人中,有2人超过100岁,寿命最长的是河南形意门的马梅虎(1805-1924)。他是洛阳人,活了119岁。其次是太极名家吴图南(1885-1989),活了104岁。另有5人寿命在90-99岁之间,他们是:

  杨禹庭,太极门,1887-1982,95岁;

  王子平,潭腿门,1881-1973,92岁;

  马 兴,形意门,1755-1845,90岁。

  可是,也有一些高手仅至中寿,同一般人寿命差不多。仅以太极门为例,诸如:

  杨兆清,1883-1936,53岁;

  李亦舍,1832-1892,60岁;

  陈照海,1899-1949,50岁;

  郝月如,1877-1935,58岁;

  陈田科,1886-1943,57岁;

  陈照奎,1928-1981,53岁;

  陈仲牲,1809-1871,62岁;

  陈季牲,1809-1865,56岁。

  笔者对自陈长兴(1771-1853)以来的30名太极高手作了一次统计,发他们的平均寿命为65. 47岁。在这30名太极高手中,竟有11人寿命不到60岁,占总数的36. 67%。而寿一命在80岁以上的仅有5人,只占总数的16.67%。

  一个人的寿命长短是由多种因素决定的,除了体质条件以外,还涉及到遗传因素、经济状况、生活条件、心理素质、医疗水平、生活习惯等诸多方面。以上诸多因素互相制约,体质好坏并不是决定寿命长短的唯一因素。现代运动生理学的研究结果表明,非洲黑人的身体条件在世界诸人种中是最优越的,最适于参加体育比赛。然而,非洲黑人的平均寿命却比欧美白人和亚洲黄人低得多,其主要原因在于他们的经济条件、生活状况、社会环境都比较差。

  为什么练了武术未必一定长寿?这要从练武的规律说起。

  初学武术,首先要练好基本功,把拙力换成劲力。在这个阶段,不管是春夏秋冬,也不管是风雪雨霜,每天都要练功不懈,大汗淋漓,风吹日晒,稍有不慎,很容易受风受寒,或造成筋骨之伤。到了练暗劲和化劲的阶段,主要靠意念导引,以意领气,以气催力。如果练功方法不当,真气窜乱经络,也有可能造成内伤。另外,武术家们多有-强烈的胜负意识。他们从练武时起,就牢牢树立了“以技胜人”的信念。在这种胜负意识的支配下,武术家们常常保持着临敌心态,随时随地都准备应付挑战。这种时时处处保持着的戒备心理,使武术家总是处在情绪紧张的状态之中,而且数十年如一日,造成了持久不懈的精神压力。现代医学认为,精神的长期紧张有害于健康,容易导致心血管系统的疾病,也容易诱发癌症。

  练武术固然可以强健身体,但是如果同上述诸不利因素折合一下,恐怕抵消得也差不多了。许多练武者在年轻时急于求成,练得过猛,而那时气血正旺,一些伤症还不太明显。一到老年,则往往旧病复发,备受折磨,已悔之晚矣。俗话说:“防风如防箭。”不少老拳师有腰疼、风湿诸病,恐与早年不注意保护身体有关。所以,仅仅从身体因素与精神因素两方面考虑,练武也未必就一定能够长寿。

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2、练武的好处

  1、增强体质

  当然学习武术最直观的感觉当然就是增强体质,孩子的学习武术的过程中身体的各方面都得到了一个很好的锻炼,肢体会变得更加协调、更加灵活,长此以往孩子的免疫力也会得到增强。

  2、促进发育

  运动是能促进发育的,武术不仅可以促进身体的发育,更能促进大脑的发育,使大脑反应速度变得更快,人的灵活性和平衡感都会增强。

  3、锻炼意志

  现在的孩子都是家里的宝贝,家长很少会让孩子吃苦,所以很多孩子都养成了依赖父母的习惯,很多事情不能自己解决,做事情没有恒心和毅力。练习武术其实是非常锻炼人的,学习武术的过程是非常辛苦的,对锻炼人的意志和勇气是很有效果的。

  4、增强自信

  武术不仅可以锻炼人的意志,还能增强人的自信,当一个人油亮足够的勇气和胆量,这个人的自信也在无形中得到了增强。

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